Vague de chaleur : conseils et bons gestes

Dans le cadre d'un épisode de fortes chaleurs, il est essentiel d’adapter ses comportements pour se protéger et garder sa capacité à s’occuper des personnes les plus vulnérables de son entourage, en particulier pour les journées les plus chaudes.

Les bons réflexes à adopter par tous dès que les températures augmentent et pendant les fortes chaleurs

• Boire de l’eau régulièrement, même si on n’a pas soif ; éviter l’alcool
• Rester au frais : éviter les sorties aux heures les plus chaudes
• Éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes (travail, sport)
• Maintenir son logement au frais

Si vous faites partie des personnes à risque (âgées, handicapées), pensez à vous inscrire sur le registre de votre commune pour recevoir de l’aide pendant les fortes chaleurs estivales.

En cas de fortes chaleurs, certains médicaments sont susceptibles d’altérer les mécanismes de défense de l’organisme. En cas de doute, consultez votre médecin ou votre pharmacien.

Dans le logement 

Dans la journée, persiennes et vitrages seront :

• Maintenus fermés du côté du soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce
• Ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.

Dès que les températures extérieures sont inférieures à la température intérieure :

• Ouvrir en grand les persiennes et vitrages pour rafraichir le logement

Si le logement ne peut pas être maintenu frais :

• Se rendre dans un endroit frais (bibliothèque, cinéma, magasins, pièce rafraîchie…)

En cas de déplacement en voiture 

• Privilégier les heures les moins chaudes
• Prévoir d’emporter de l’eau en quantité suffisante pour tout déplacement
• Ne jamais laisser une personne, en particulier un enfant, seule dans une voiture, même pour une courte durée

Retrouvez l'ensemble des bons gestes au lien suivant : https://www.vivre-avec-la-chaleur.fr/

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Sur le  site du ministère du travail de la santé et de la solidarité
Chaleur et canicule au travail : les précautions à prendre - Ministère du travail, de la santé et des solidarités (travail-emploi.gouv.fr)

Sur le site internet de l’INRS :
Pour les entreprises du  BTP sur le site de l’OPPBTP  et de la FNTP :
Fortes chaleurs et canicule sur les chantiers - Prévention BTP (preventionbtp.fr)

Sur le site de Santé Publique France :Retrouvez toutes les recommandations :

• https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/article/les-vagues-de-chaleur-et-leurs-effets-sur-la-sante
• https://www.ars.sante.fr/
• https://www.santepubliquefrance.fr/